임신 중 튼살을 피하는 방법?

임신 중 스트레치 마크를 피하는 방법 – Lady-Magazine에서 읽습니다.com. 적절한 영양, 크림, 운동 등을 적용하는 스트레치 마크를 피하는 방법을 배우십시오.NS.

그리고 출산 후 체중을 잃을 수 없다면? 아름다움이 돌아 오지 않는 경우? 유방이 형태를 잃으면? 스트레치 마크를 피하는 방법? – 아름다움과 관련된 다른 많은 다른 이슈들은 미래의 엄마의 모든 것을 걱정하고 있습니다.

스트레치 마크 – 배달 후 엄마가 실패한 가장 빈번한 문제 중 하나. 그들의 외관을 막을 수 있습니까??

스트레치 마크의 예방으로 임신 한 여성의 적절한 영양

스트레치 마크는 어디에서 왔는가?? 원인 – 조직 연결 심각한 피부 스트레칭 후 콜라겐 / 엘라스틴이 부족하기 때문에 호르몬 약물의 수신, 체중 변화 등.

스트레칭으로 이어지는 단백질의 결핍은 예방의 주요 업무를 결정합니다. 즉, 적절한 음식 임신 여성. 이것은 스트레치 마크를 방지하는 첫 번째 항목입니다.

• 우리는 콩과 계란, 견고한 곡물 및 견과류에 선호합니다. 치즈, 닭고기와 쇠고기를 잊지 마십시오.
• 비타민 E와 단백질 수준이 높은 제품을 포함하십시오.
• 우리는 달콤한 / 밀가루를 피하고 죽과 과일에 초점을 맞추십시오.
• 우리는 피부를 피하는 것을 피하기 위해 체중을 조절합니다.
• 뚱뚱한 물고기를 먹는다 (송어, 연어) – 오메가 산 피부의 탄력성이 필요합니다.
• 감자 친구 대신에 반찬에 친구, 우리는 채소와 올리브 오일을 가진 야채 샐러드를 비행기.
• 우리는 천연 주스를 마시고 비타민 C를 사용하여 신체에서 콜라겐의 합성을 가속화하기 위해 과일을 먹습니다.
• 설탕 의식이있는 제한.
• 우리는 분명히 페르시아 제품을 사용합니다.

운동으로 피부에 스트레치 마크를 피하는 방법?

스트레치 마크 예방의 두 번째 단계 – 운동 및 활성 생활 습관. 연습은 너무 복잡하고 무거워서는 안되며 가볍고 간단하고 정기적으로.

특히 중요합니다 엉덩이 / 피트를위한 운동 – 그들은 미래의 출생에 근육을 준비하는 데 도움이 될 것입니다. 잘 뻗어있는 근육은 엉덩이에 대한 스트레치 마크의 위험이 감소합니다.

그래서 우리는 그 미니 훈련을 선택하며, 아기를 해치지 않고 엄마에게 즐겁게 될 것입니다 :

• 임산부를위한 특별 피트니스 프로그램.
• 홈 벽에서 운동.
• 수영장.
• 긴 보행자 산책.

임신 한 여성을위한 모든 부하 – 의사의 허락만으로!

대조되는 샤워시 스트레치 마크를 씻으십시오!

명암 샤워 – 훌륭한 도구입니다 탄력 / 피부 탄성. 그러나 그것에 대해 알아야 할 첫 번째 일은 금기 사항입니다.

임신 중 문제가없는 경우에도 대조적 인 영혼은 의사의 허락과 독점적으로 허용됩니다!

~에 유산 위협, 자궁 음색 그리고 다른 문제는 금지되어 있습니다.

모든 것이 순서대로되면 흥분에 대한 이유가 없지만이 항목을 스트레치 마크를 방지하지만 조심스럽게 그리고 점차적으로 사용할 수 있습니다

• 편안한 수온으로 만 시작하십시오. 날카로운 온도 차이가 없습니다.
• 30-40 초에 더 많은 시간은 물 분투를 할 수 있습니다.
• 그런 다음 30-40에 대해 다시 냉각됩니다.
• 샤워는 가슴 면적, 엉덩이 및 복부에 중점을 둔 원형 운동을 수행합니다.

몸을 듣고 사전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

영혼 외에도 그것은 매우 효과적 일 것입니다 마사지 피부. 당신은 영혼에서 그것을 할 수 있습니다. 예를 들어, 엉덩이와 엉덩이 분야에서 특별 마사지 브러시. 가슴 부위와 복부는 마사지해서는 안됩니다.

임신 중 예방 방지를위한 크림 및 오일의 효과적인 조성

특수 크림 및 수술 용, 피부 모이스처 라이징 – 스트레치 마크의 예방 프로그램의 보조 도구.

기억해야 할 일 :

• 화학을 피하십시오, 자녀를 해치지 않도록 – 천연 크림, 스크럽 및 오일 사용. 알레르기 반응의 모든 징후 – 도구를 사용할 수없는 신호입니다!
• 더 빨리 당신은 피부를 돌보는 것을 시작합니다 (자연적 수단), 스트레칭의 위험이 낮다.
• 천연 오일 – 완벽한 옵션. 예를 들어, 일반 올리브 오일, 코코아, 호호바, 티 트리 오일, 포도 씨앗 또는 밀 배아, 아몬드. 산부인과 의사와 상담하십시오. 어쨌든 상처를 입지 않고 (알레르기 반응의 위험을 없애기 위해).
• 피부의 올바른 균형은 도움이됩니다 베이비 오일 또는 모이스처 라이저.
• 에서 실제로 준비된 제품 가장 효과적인 것은 알로에 주스 (1/2 컵), 올리브 오일 (동일 비율) 및 비타민 E (10 방울)에서 가장 효과적입니다.
• 상점에서 스트레치 마크의 모양을 방지하는 크림 (젤) 선택, 구성을 읽으십시오. 아미노산과 콜라겐, 식물 추출물 및 비타민 E, 미네랄 및 오일, 가습기 (예 : 알로에 베라)를 포함해야합니다.
• 그 수단의 더 가질적인 효과는 다른 사람에게 적용되는 경우가 될 것입니다 샤워 후 젖어 라.
• 스크럽도, 바람직하게는 집에서 요리합니다. 특히 바다 소금, 설탕 또는 지상 기반 커피. 기초적인 «연마제» 올리브 오일 또는 사워 크림과 섞인 후이 필링 마사지 문제 영역의 도움으로 약 2 ~ 3 분. 1 주일에 1-2 회 추천하지만 임신의 합병증이 없을 때는 자궁의 톤, 유산의 위협.

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물론, 화장품은 스트레치 마크에 대한 100 % 보호가 아니며, 많은 것이 신체 및 임신 자체의 특성에 달려 있습니다. 그러나 크림과 오일을 사용할 때 arisen 스트레치 마크는 그렇게 확실하지 않습니다.

특별한 린넨과 스트레치 마크에 대한 붕대

임신 중 적절한 옷을 부분적으로뿐만 아니라 부하를 감지합니다 (특히 마지막 트리 스테로스에서) 및 알레르기의 위험을 방지합니다 여분의 스트레치에서 피부를 해결합니다.

린넨 선택의 기본 규칙 임신을위한 붕대 스트레치 마크 예방으로

• 오직 천연 린넨 옷 (면 / 아마). 무례하지 않다!
• 옷에 최소 이음새.
• 옷과 린넨을 선택합니다 «크기에 맞 춥니 다» – 변화시키지 않고 피부를 드래그하지 마십시오.
• 착용 붕대를 입고 (2 번째 삼단 체이저의 중간에서) 척추와 복부 근육을 언 로딩하기 위해 스트레치 마크의 위험을 줄이고 러시 유지.
• 착용하는 항부 브래지어를 착용하십시오. 가슴의 성장, 가슴의 성장과 넓은 끈 및 기타 세부 사항 덕분에 가슴을 추가로 뻗어 있습니다.
• 특별한 벨트를 착용하고 있습니다 배꼽의 피부를 절약하는 방지.

레이디 – 잡지 사이트.COM 경고 : 제공된 모든 정보는 자신에게 익숙해지기 위해서만 주어지며 의학적 권장 사항이 아닙니다. 이 팁을 적용하기 전에 의사를 옹호해야합니다!