자신에게 스포츠를 강요하는 방법 – 훈련 동기

스포츠에 자신을 참여시키는 방법? Lady-Magazine에서 읽으십시오.COM 기본 사항 스포츠를위한 동기 부여. 소녀들이 스포츠에 대한 동기 부여가 가장 효과적인 것인지 알아보십시오. 스포츠를하는 법 – 우리 모두에게서 알아보기

«내일부터 나는 달리기 시작합니다!», 우리는 강력하게 말하고, 아침에 우리의 눈을 열고, 꿈을 검사하기 위해 다른 쪽에서 우리의 눈을 열고, 꿈을 검사합니다. 자신을 등반하고 운동을 거의 불가능하게하십시오. 그럼 게으름, 나는 자고 싶다면 시간이 없었습니다. 그럼 당신은 방금 받아 들일 수 없으며자는 것이 불가능합니다. 동기 부여가없는 세 단어로 – 아무데도 없습니다!

그들의 게으름을 극복하는 데 도움이되는 것은 무엇이며 스포츠에 대한 동기가 가장 효과적입니다?

• 우리는 목표물로 정의합니다. 어떤 경우에는 목표가 필요합니다. 이 경우, 아름다운 그림, 건강, 중요한 톤, 체중 감량, 근육 질량 등과 같은 몇 가지 목표가있을 수 있습니다.
• 우울증과 스트레스와 싸우는 것. 건강한 몸과 건강한 마음에 관한 문구는 어떤 방향 으로든 변경 될 수 있으며 가치는 변경되지 않습니다. 일반적으로 영혼과 신체 건강 상태가 중요하기 때문에. 그러나 당신이 스트레스와 우울증에 의해 추진되면, 당신은 삶과 낙관주의에 대한 당신의 사랑을 회복시키는 것을 꿈꾸며 훈련을 시작합니다. 탁월한 물리적 모양과 건강한 몸은 당신의 성공, 상황에 대한 당신의 태도, 당신의 사랑을 정의하는 톤입니다.
• 스포티 한 의지 남자는 이성을 위해 더 매력적입니다. 아무도 각 단어에서 둔한 모양과 비관론으로 느슨한 모호한 생물을 불러 일으키지 않습니다. 강화 된 강한 사람은 처음에는 이성의 섹스에 의해 고려됩니다. 당신이 당신의 삶을 연관시키고 속임수를 계속할 수있는 잠재적 인 파트너로서.
• 스포츠 열차 의지. 신체 활동은 자신을 끊임없이 극복하고, 오피스를 다루는 데 필요합니다. 훈련 과정에서, 캐릭터는 강화되고 게으름에 대한 면역력이 생성됩니다. 2-3 개월의 일일 수업 이후, 게으름은 총검의 몸에 의해 인식됩니다. 깨어나, 즉시 오르고 싶습니다. TV에 동정심이 있고, 칩은 유용한 것으로 대체하고 싶어합니다. 즉, 사람이 자신의 욕망을 관리하기 시작하고, 그들을 관리하는 것은 아닙니다.
• 스포츠는 나쁜 습관과 호환되지 않습니다. 훈련을 시작하면 더 이상 커피 한 잔에 익숙해지지 않을 수 있습니다 – 당신은 흡연을 포기해야합니다. 더욱이, 먼저 흡연을 던지고 훈련을 진행할 필요가 없습니다 (약한 힘으로 거의 불가능합니다). 훈련을 시작하는 것이 더 쉽고, 스포츠가 흡연보다 더 많은 즐거움과 쾌활함을 가져 오는 사실을 실현합니다.
• 좋은 동기 부여는과입니다 당신이 스포츠를 시작하는 것에 대한 당신의 친구에 대한 인식 특정 결과를 얻을 계획을 세우십시오. 말하기 위해 충분하다 «나는 2 개월 만에 10kg을 잃을 것을 약속한다». 그리고 당신은 매일 일해야하며, 당신의 명성을 망치지 않도록 매일 일해야합니다.
• 자신을 작은 목표를 둡니다 – 즉시 대형 (프레스, 탄력있는 엉덩이, 허리 60cm, 마이너스 30kg 및 홍보)을 즉시 던지지 마십시오.). 조금은 쉽게 찾을 수 있습니다. 3kg 떨어졌다? 다음 목표를 두십시오 – More Minus 5kg. 부인 한 것? 좁은 허리의 목적을 두십시오. 그리고 T.NS.
• 좋은 훈련 회사를 찾으십시오. 혼자 일하기에 당혹 스럽거나 지루하다면, 친구 (친구)를 초대하십시오 – 함께 재미있을 것이며, 결과에서 경쟁하는 것은 흥미 롭습니다.
• 자신을 친애하는 잘 생긴 스포츠 소송을 구입하십시오. 오래된 티셔츠와 레깅스뿐만 아니라 가장 세련된 스포츠 슈트, 네가 달리면 목의 목이 접혀있어. 그리고 그 자체로,  가장 편안한 운동화.
• 자신을 위해 코치를 찾으십시오. 자신의 서비스를 끊임없이 지불 할 것입니다.하지만이 기간은 훈련에 익숙해지기에 충분합니다.
• 당신이 전혀 신경 쓰지 않으면 조깅을하거나 훈련을 시작하지 마십시오, 수영장으로 가십시오. 수영과 그 자체가 멋지다, 그리고 근육은 훈련하고, 수영복에서 생산할 수 있습니다.
• 훈련이 시작되기 전에 사진을 찍으십시오. 한 달 후, 다시 사진을 찍고 결과를 비교하십시오. 사진에서 볼 수있는 변경 사항은 추가 묘기를 위해 당신과 경쟁합니다.
• 1-2 사이즈 청바지를 덜 구입하십시오. 심각한 노력을 없애고 복부를 당기지 않고도 자신을 고정시킬 수 있습니다. 다음을 살 수 있습니다 (심지어 덜).
• 대상이 아닌 동기 부여를 선택하십시오 «인플레이션». 예를 들어, 친구와의 운동은 좋은 것입니다. 그러나 친구들이 수업에 지루해지면, 당신은 당신의 인센티브를 잃을 것입니다. 따라서 건강을 위해 외부 상황과 기차에 의존하는 방법, 기대 수명 증가 등을 배우십시오.
• 음악은 확실히 움직 이려는 욕구를 늘릴 것입니다. 그러나 훈련은 톤의 불필요한 정보로부터 뇌를 언로드하는 이유 중 하나입니다. 따라서 헤드폰의 귀로 밀려날 유혹에 저항 할 수없는 경우 적어도 중립적 인 음악을 넣어 생각을 끊고 연습에 집중할 수 있습니다.
• 모든 사업만이 즐거움으로 완료되면 결과를줍니다. 당신이 치아를 팁을 주면, 아침에 운동을하고 집에 돌아오고 싶은 입구의 출구에서 이미 집으로 돌아가서 훈련을 가져 오지 않습니다. 기쁨을 가져다 줄 수있는 스포츠의 종류를 찾으십시오. 그래서 당신이 기대가있는 수업을 기다리고 신중한 것처럼 보이지 않았습니다. 누군가가 권투의 즐거움에있을 것이며, 누군가가 트램폴린을 뛰어 넘는 사람, 세 번째 – 탁구와. 당신만이 좋았고 근육이 일하는 경우.
• 작은 시간? 그것은 스포츠가 더 중요한 일을 사용할 수있는 유용한 시간을 가져 가야합니다. – 소셜 네트워크에서 의사 소통, 맥도날드의 미팅, 친구들과 회의. 사실, 하루에 20 분 운동은 결과를 줄 것입니다 – 신체를 강화하고, 몸을 강화하고, 자신의 요구 사항과 전반적인 기분을 향상시킬 것입니다.
• 작게 스포츠로가는 길을 시작하십시오! 멀티 킬로미터로 즉시 서두르지 마십시오. 복잡한 일을하지 마십시오. 예를 들어, 20 개의 스쿼트와 함께 시작하십시오. 그러나 매일! 한 달에 20 개의 팔 굽혀 펴기를 추가합니다. 그리고 T.NS.
• 신선한 공기 본사에서 아침에 충전하는 것은 강한 커피 한잔보다 낫습니다. 저녁 조그는 일한 후 피로와 심각성을 쏜다. 아침 불과 10 분, 저녁 식사 10 분 전에 – 당신은 완전히 다른 사람입니다. 쾌활한, 긍정적 인, 모든 연속하고 사랑에 갈고있는 사랑. 그러한 사람들은 항상 유치합니다.
• 누군가를 좋아하지 마십시오. 다른 사람의 훈련, 삶, 행동의 모델은 오지 않을 수 있습니다. 운동 프로그램을 찾으십시오. 당신에게 기쁨과 혜택을 가져다주는 그 운동. 그 경우에도 «자전거» 침실 내 침대에서 푸시합니다.
• 낯선 사람들이 당신을보고있을 때 꺼내지 마십시오? 체육관에서 땀의 냄새를 맡은 것에서 당신은 변합니다? 집에서 훈련. 돈을 저축하고 훈련이 더 효과적 일 것입니다.
• 우리는 이미 2 주 안에 종사하고 있으며, 비늘에있는 화살은 모두 같은 그림에 있습니다? 저울을 버리십시오 계속해서 수업을 즐기십시오.