10가지 필수 피트니스 책 – 읽고 연습!
우리는 신중하게 리뷰를 공부하고 체력에 대한 가장 정확한 책 목록을 집어 들었습니다! 이 책들은 동기 부여를 찾고 탁월한 결과를 얻기 위해 더 빨리 교육하는 데 도움이 될 것입니다. 휘트니스에 대한 등급 책 – Lady-Magazine.com
또 다른 1 ~ 반 또는 2 년 전 그것은 꽤 예뻤습니다 «포트 세트», 고품질의 책의 귀중한 사본을 얻으려면 «건설» 그의 몸. 그리고 개인의 드문 옵션과 도서관에서만 찾아 낼 수 있었고 직원을 비 인쇄면에서 읽을 수 있습니다. 오늘날, 그러한 문헌은 모든 단계에서 볼 수 있습니다. 사실, 책 차용자에게서 발견되었습니다 «그 자체» – 진짜 문제입니다.
찾을 필요가 없습니다! 당신의 관심에 – 올바른 운동을위한 최고의 피트니스 서적!
여성을위한 피트니스 및 강도 운동의 해부학
저자 – 마크 Vella
최신 연구에 따르면 여성의 몸은 성별과 나이뿐만 아니라 몸과 몸 전체의 특정 특징을 고려한 특별한 훈련 프로그램이 필요합니다.
이 책에서 동시에 시각적 혜택과 참조 서를 통해 근육을 훈련시키고 개별 교육 프로그램을 만드는 과정에 대해 여인을 알아야 할 모든 것이 있습니다. 여기에 특별한 테스트 (준비 수준 정의), 운동의 가장 자세한 사진뿐만 아니라 모든 신체 근육에 대한 90 번째 운동.
그림을 쉽고 집에서 모델링하십시오!
전력 연습의 해부학
저자 – Frederick Delaware
이 가이드는 남성과 약한 성별, 초보자 및 전문가 모두를위한 연습 기술에 대한 삽화에 대한 삽화를 가진 자세한 설명서입니다. 프랑스 스포츠 의사의 베스트 셀러는 30 개 언어로 번역되었으며 훈련 프로그램을 작성하는 세계에서 가장 인기있는 책이되었습니다.
델라웨어 (Delaware)의 책에 따르면, 매우 심각한 운동 선수 챔피언십 우승자, 그의 시체의 진정한 예술가가되기 위해서는 먼저 모든 것이 더 자세히 해부 적이가되어야합니다.
각 운동,주의, 설명, 해부학의 특징 등을 조심스럽게 겸손하게 해결하는 가장 효과적인 방법으로 책을 봐주세요.
Deleaimer는 운동의 효율성을 높일뿐만 아니라 가장 흔한 실수와 부상을 피하기 위해 도움이 될 것입니다.
적합. 남성과 여성의 모습
저자 : B. 그리고 나. 터로 체스키
이 책의 장점 중 하나는 다 기능성입니다. 피트니스 질문은 남성과 여성 측에서 즉시 여기서 간주됩니다.
또한, 책 – 수당 오른쪽 피트니스 영양, 훈련 가이드 및 이완을위한 권장 사항조차도.
이 책의 본질은 근육을위한 훈련의 복잡한뿐만 아니라 음식, 운동 및 복원을 포함하여 인생의 문화로서의 적합성을 이해하고 적합합니다.
운동 튜닝. 신체적 완성의 문화를 새로운 모습
저자 – Soslaz Warziev
저자의 이름은 길어졌습니다 «입에서 입으로» 을 통해 «Sarafan 라디오». 개인 훈련 분야의 평판이 좋은 전문가는 아닙니다 «빛나는 것» 루퍼트 에버렛, yarmolnik, 계곡과 같은 유명한 사람들을 돕기 위해 그를 연락하는 것이 걱정하지 않았다는 공개적으로.
이 책은 서정적 인 후퇴와 신체 문화의 세계로 소풍의 형태로 제공되는 Warziev의 독특한 방법을 설명합니다.
적합. 인생의 안내서
저자 – Denis Semenihin
한 책에서 피트니스에 대해 알고 싶었던 모든 것!
주의 – 이상적인 인물, 운동, 음식 건설을위한 주요 규칙 세트, 적절한 동기 부여 물론, 습관을 바꾸는 것.
이 책은 간단한 수동, 장비 운동, 사진, 전력 알고리즘 및 불필요한 훈련 수준의 훈련을위한 리더를위한 것입니다! 저자의 가치있는 경험을 그립니다, 오른쪽 습관을 습득하고, 오랫동안, 가장 중요하게, 행복한 삶을 위해 자신과 다른 사람들을 동기 부여하십시오.
lj … 오빠 나! 해변 모양은 2 ~ 3 일입니다
저자 – Lena Miro
책의 주요 아이디어 – 게으름을 다룰 때입니다. 소파에서 귀를 펴고 몸의 아름다움을 돌려주기 위해 유용한 책 치료법.
그것은 표현에서의 제약 조건이없는 명확하고 간단한 언어 (Paphos와 유머의 공유)의 리더십으로 작성됩니다. 여기에서는 적합성에서 멀리 떨어져있는 사람들에게도 유용한 권장 사항이 있지만 탄성을 꿈꾸는 꿈 «…에 LJ ..» 수치.
지방을 태우고 신진 대사 속도를 높입니다
저자 – Gillian Michaels
그의 과체중과 오늘날의 싸움에서 한때 원을이긴 아름다운 38 세의 여성 코치의 책은 체중 감량과 스포츠 라이프 스타일에 대한 욕망을 성공적으로 동기를 부여합니다.
Dzhillian 운동 복합체는 독특한 공식입니다 «짧은 시간에 완벽한 그림». 이 설명서에서 그 운동을 정확히 찾을 수 있습니다 신진 대사를 가속화하십시오 허리에 여분의 센티미터를 태우는 데 기여하십시오.
초보자를위한 효과적인 프로그램 및 «고급의».
여성을위한 휘트니스
저자 – S. rosenzweig
미국 의사로부터 다양한 여성 문제를 해결하는 가이드.
이 책은 건강을 유지하고 곱하기위한 모든 측면을 다루고, 운동, 성능 향상, 전력 정권의 합리화, 개인화 된 훈련 체계 및 훨씬 더.
이 기본 «예배 규칙서» 이상적인 그림을 추구하는 모든 사람들에게 권장됩니다.
나는 의지의 힘을 위해 지방을 바꾼다
저자 – 야로 슬라브 브린
초등 기사 및 초등 체중에서 단계별로 단계별로 구매하는 기사 모음 인 간단하고 저렴한 책.
Bryn 혜택 모토 – «복합체, 과도한 체중과 불편 함!». 여기에서는 빠르고 취소 할 수없는 지방 연소를 위해 매일 명확한 행동을 취할 수 있습니다.
매우 특이한 (냉소 좌석), «청구서없이») 저자는 싫어하는 여분의 킬로그램을 전투 할뿐만 아니라 긍정적 인면에서 세계관을 변화시킴으로써 추천을 제공합니다.
여성을위한 최고의 전력 연습 및 운동 계획
저자 – 편집자. 캠벨
인류의 아름다운 절반을위한 전체 가이드 – 숙련 된 운동 선수와 초보자를위한.
세계 최고의 강사, 전력 연습의 해부학에 관한 고유 한 정보에 대한 최적의 교육 프로그램, 최적의 훈련 프로그램에 대한 수백 명의 유용한 권장 사항이 수집됩니다.
게다가 – 전력 계획, 심장, 유용한 제품 및 간식, 식품에 대한 금지 제품 및 신화 및. 결과를 빨리 달성하는 데 도움이되는 책!
그리고 어떤 책을 훈련시키는 데 도움이됩니다?
