산후 수유부를위한 기본 영양 규칙 – 산후 식단 메뉴

배송 후 간호 어머니를 먹을 수있는 것? Lady-Magazine에서 읽으십시오.출산 후 전원 규칙 간호 엄마. 출산 후 간호 어머니의 메뉴, 간호 어머니의 탄생 후식이 요법의 기초

젊은 어머니가 그녀의 신생아 크로킹을 줄 수있는 최고 – 모유 우유. 그리고 그것의 품질 (따라서 부스러기의 면역력과 건강)은 분열 된 영양에 달려 있습니다. 그리고 표현에 따라 «잘 먹는다» 의미하지 않았다 «그냥, 기억하고 종종», 그리고 적절한 영양.

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그의 원칙은 무엇인가요??

배달 후 간호 어머니 일반 영양 원리

물론 간호 어머니를위한 이상적인 식단은 간단하지 않습니다 모두 개별적으로 각 특정 사례 (어린이 및 성인용 유기체, 장 마이크로 플로라 및 흡입 물질, 면역 체계 등).). 그러나 성공의 열쇠는 항상 충만 함과 정권을 고려하여 다양한 음식이 될 것입니다.

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• 자연스럽게 다양한 음식 하에서, 태국어로 주방을 일본어로 바꾸지 않는 것이 아닙니다. 테이블은 함께 다양 화되어야합니다 탄수화물 및 단백질, 지방 및 비타민의 최적 양.
• 유제품 및 발효유, 녹색 및 야채 – 당신의 표에있는 주요한 것.
• 더 나은 시간에 신선한 암소 우유. 심각한 알레르기 성 아기 반응의 위험을 피하기 위해 열처리 된 제품 만 소비합니다. 제품으로서의 확신이 없으면 자신있게.
• 무례한 음식을 잊지 마십시오 (거친 연삭 가루에서 빵)뿐만 아니라 덧붙여서 똑같은 것을 먹지 마십시오 (vigerret의 저녁에 고정, 진정한 밤을 보내지 마십시오).
• 우리는 다이어트 (대담하게 그리고 자신있게) 향신료와 향신료, 과도한 소금, 훈제.
• 냉장고에서 미식가의 또 다른 꿈을 삭제하기 전에, 제품의 구성을주의 깊게 읽으십시오. 그럼 엄마가 부부와 함께 돌아 다니지 않는다 «바지» 피로의 눈 아래에서, Kroch는 그녀의 어머니의 성급함으로 인해 배에서 발효 과정으로 고통을 겪지 않았습니다.
• 많은 액체! 이것은 의무적 인 규칙입니다. 평상시에 일상 최소 리터와 최소 리터. 배달 후 즉시 그렇지 않습니다! 초유에 의해 생산되는 동안 많은 양의 액체가 학대해서는 안됩니다.
• Krook은 칼슘이 필요합니다! 그리고 엄마, 그런데 너무 (먹이 공정에서 몸에서 씻겨졌습니다). 주요 «공급자» 이 요소는 요구르트 (자연), 지방 물고기, 치즈 및 코티지 치즈, 아몬드, 브로콜리의 정기적 인 사용을 잊지 마십시오.
• 부스러기의 반응을 당신의 음식에 따라하십시오. 상속인이있는 경우 – 복통 그리스 샐러드에서 팽창시키는 것을 의미합니다. 즉, 거절해야합니다. 아기의 피부가 알레르기의 토마토에 반응하는 경우 – 다른 야채로 바꾸십시오.
• 모든 신제품은 별도로 입력됩니다. 카라 푸즈의 알레르기가 정확히 무엇을 반응시키는 지 정확히 알아야합니다.
• 어머니의 메뉴의 영양분이 우유의 형성에가는 사실을 고려합니다, 일일 칼로리 율 800-2000에 의해 제기되어야합니다.

양로원 엄마를 먹을 수없는 것은 모유 수유의 전체 기간?

부스러기의 건강은 엄마를위한 주된 것입니다. 그것의 술을 위해, 당신은 모두 고통받을 수 있습니다 영양의 한계, 그건 그렇고, 한 아이가 크게 확장 될 것입니다.

그래서 간호를 먹는 것은 금지되어 있습니다?

• 인공 첨가제, 방부제, 발암 물질, 염료가 들어있는 제품.
• 소금, 훈제, 통조림.
• 초콜릿, 칩, 모든 패스트 푸드.
• 볶은 알코올 음료 (any).
• 포도, 딸기, 키위, 감귤류, 열대 과일.
• 캐비아.
• 마요네즈, 케첩, 향신료, 조미료.
• 양배추.
• 커피.

우리는 다이어트에서 제한됩니다

• 소시지와 소시지.
• 활과 마늘.
• 땅콩.
• 바나나.
• 새우, 왕새우 및 기타 해산물.
• 스튜와 통조림 식품.

일반 양로원 이후 다이어트 – 메뉴, 영양 규칙

출생은 신체의 강력한 스트레스입니다. 따라서 배송 후 첫날에 적절한 영양은 부스러기를 위해서뿐만 아니라 자신을 위해 준수해야합니다. 출산 중 여성 생식기 기관의 상해, 치질 및 기타 고난은 젊은 어머니에 대한 신중한 태도를 필요로합니다.

아기의 탄생 후 먹는 법?

• 배달 후 처음 2-3 일
  최소 고체 음식. 위장관의 작품을 정상화하기위한 더 많은 제품 – 말린 과일에서 설탕을 마시고, 조금 달콤한 차. 모든 제품은 열처리를 겪습니다. 죽 (물에!) 점차적으로 개선 (벅, 오트밀, 페쉬 및 밀). 소금 – 최소. 설탕 교체 시럽 교체 (꿀 – 매우 조심스럽게).
• 배달 후 3-4 일
  메뉴에 구운 사과와 구운 채소를 입력 할 수 있습니다 (콜리 플라워, repka, Zucchini). 착용 할 수있는 이온 및 Bifidoprotkvasha (컵). 변비 방지를 위해 밀기울을 추가하십시오.
• 배송 후 4에서 7 일까지
  야채 수프와 스튜는 허용되지만 양배추가없고, 최소한의 당근 / 감자, 식물성 기름에만. 빵은 여전히 ​​건조되거나 건조됩니다.
• 배송 후 7 일부터
  메뉴가 약간 확장 될 수 있습니다. 삶은 쇠고기, 저지방 물고기, 치즈, 신선한 녹색 사과 (부가 적이 없음). 당신은 호두와 땅콩 이외의 견과류를 사용할 수 있습니다. 액체 체적 증가 (하루 약 2 리터). 나는 강력한 국물을 추가하지 않습니다.
• 배송 후 21 일부터
  허용 : 계란과 삶은 닭고기, 껍질을 벗기는 감자, 레몬, 배, 건조한 쿠키, 콩 요리, 크랜베리 ​​모스 / 랭 니 베리.

아기와 다이어트에주의하십시오! 그것은 단지 한 것처럼 보입니다 «한 소금 오이에서 아무 것도 일어날 일이 일어나지 않을 것입니다». 신생아는 어떻게 반응합니까?. 건강 부스러기와 당신의 차분한 꿈 – 손에!