몸에 어떤 비타민이 부족한지 이해하는 방법; 비타민이 부족한 질병
신체의 정확히 비타민이 충분하지 않은 것을 알아보십시오. 쉽게! 비타민 부족의 징후로 익숙해지고 비타민의 부족을 채우는 데 도움이됩니다. 비타민이 부족한 질병이 발생할 수 있는지 알아보십시오
비타민은 우리가 쾌활하게 흥분하고 정확하게 걷는 기회를 가지고 있으며, 침대에 거짓말을하지 않고 다양한 질병에서 느슨한 기회가있는 귀중품입니다. 이 또는 비타민의 단점은 항상 신체의 실패를 나타내며, 그 무의미한은 더 큰 질병으로 이어진다. 알아내는 방법 – 신체가 누락 된 비타민 어떤 종류의 비타민, 비타민 부족을 채우는 것, 비 활동으로 위협하는 것?
비타민 부족의 주요 징후 – 몸을 테스트하십시오!
표 1.2 : 인체의 비타민 부족과 미량 원소의 주요 증상
어떤 종류의 종류 증상 하나 또는 다른 비타민이 부족한 경우 나타납니다?
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비타민 결핍증 :
건조, 취약성, 머리 숱이; 손톱 취약성; 입술에 균열의 모습; 점액 (기관, 입, 위장관)의 손상; 비전 감소; 원시, 건조한 피부 및 필링. - 비타민 B1 결핍 :
설사와 구토; 위장 장애; 식욕과 압력의 감소; 증가 된 흥분성; 심장 부정맥; 차가운 팔다리 (순환 장애). - 비타민 B2 결핍 :
구강 구석에있는 구내염과 균열; 결막염, 찢김 및 감소 시력; 눈과 밝기의 각막을 비르게, 마른 입. - 비타민 B3 결핍 :
약점과 만성 피로; 일반 두통; 불안과 신경질; 증가 된 압력. - 비타민 B6 결핍증 :
약점; 메모리의 날카로운 열화; 간 분야의 통증; 피부염. - 비타민 B12 결핍 :
빈혈증; 설염; 탈모; 위염. - 비타민 C:
면역 감소의 배경에 대한 일반적인 약점; 체중 감량; 나쁜 식욕; 출혈 잇몸과 충치; 감기와 박테리아 감염에 노출; 코에서 출혈; 불쾌한. - 비타민 D 결핍 :
어린이 – 혼수 상태 및 저가형 성; 수면 장애 및 나쁜 식욕; 변덕 스러움; 구루병; 면역 및 시력 감소; 대사 질환; 뼈 조직과 피부의 문제. - 비타민 D3 결핍 :
인 / 칼슘의 가난한 흡수; 나중에 젖니가있는; 수면 장애 (중력, 퇴치); 근육 톤 감소; 취약성 뼈. - 비타민 E 결핍 :
다양한 종류의 알레르기 경향; 근육 이영양증; 영양 영양 손상으로 인해 다리의 통증; 트로피 궤양의 외관과 혈소리 반경의 발전; 걸음 걸이의 변화; 안료 지점의 모양. - 비타민 K :
GCT의 연구에서 위반; 생리 및 사이클 장애의 질병; 빈혈증; 빠른 피로성; 출혈; 피부 아래 출혈. - 비타민 R 결핍 :
피부의 포인트 출혈의 모습 (특히 비좁은 옷에 의해 끌어 당기는 곳에서); 다리와 어깨의 통증; 총 혼수. - 비타민 RR 결핍 :
냉담; 기능 장애 위장관 필링 및 건조한 피부; 설사; 점막 식사와 언어의 염증; 피부염; 두통; 피로; 빠른 피로성; 마른 입술. - 비타민 N 결핍증 :
칙칙한 피부 그늘의 모양; 대머리; 감염에 노출; 근육통; 우울한 주.
비타민의 손실을 채우지 않으면 어떻게 될 것입니다 : 비타민 부족으로 심각한 질병
어떤 질병에 이것의 단점이 있거나 비타민의 단점이 있습니다
- «하지만»:
헤 헤라파 비아, 비듬, 리비도의 감소, 만성 불면증.
- «와 함께»:
머리카락을 잃는 것 (탈모증), 상처, 치주 질환, 신경 질환의 장기 치유. - «NS»:
만성 불면증, 체중 감량 및 비전. - «이자형»:
근육 약점, 생식 기능 장애. - «NS»:
빈혈, 우울증, 탈모증.
- «NS»:
췌장과 위장관, 생강증, 설사의 문제에 대한 문제에. - «pp»:
만성 피로와 불면증, 우울증, 피부 문제. - «1에»:
변비, 비전 및 기억 감소, 체중 감량. - «2에서»:
각성의 비행기염에, 위장관, 탈모, 두통의 문제. - «5시에»:
우울증, 만성 불면증. - «6»:
피부염, 억제, 우울증.
- «9시에»:
조기 의식, 기억의 열화에, 소화 장애. - «12시에»:
Malokrovia, 생식 기능 장애. - «B13»:
간 질병에. - «유»:
기관의 문제에.
식품에서 비타민의 함량의 테이블 : 비타민 A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, P, N, U의 부족을 방지하는 방법
어떤 제품에서 필요한 비타민을 찾아야합니다?
- «하지만»:
시트러스와 시금치에서, 간, 버터, 칼 아민, 계란 노른자, 시엘, 바다 buckthorn, 그린 양파, 크림, 브로콜리, 치즈, 아스파라거스, 당근.
- «와 함께»:
키위와 감귤류, 콜리 플라워와 브로콜리, 녹색 야채, 불가리아어 후추, 사과, 멜론, 살구, 복숭아, 로즈힙, 녹지 및 검은 건포도. - «NS»:
생선 기름, 파슬리와 계란 노른자, 유제품 및 버터 크림, 맥주 효모, 밀, 우유의 전문가. - «NS»:
노른자, 효모, 신장, 간, 버섯, 시금치, 사탕무 및 양배추. - «이자형»:
식물성 기름과 아몬드, 바다 buckthorn, 원유 크로 셰 뜨개질, 달콤한 고추, 완두콩, 사과 씨앗. - «NS»:
양배추와 토마토, 호박, 식물, 곡물, 돼지 간, 샐러드, 알팔파, 로즈힙, 쐐기풀, 콜리 플라워, 녹색 채소. - «NS»:
검은 건포도와 구스 베리, 체리, 체리 및 크랜베리. - «pp»:
간, 계란, 고기, 녹지, 견과류, 물고기, 날짜, 로즈, 곡물, 흰색 버섯, 효모 및 밤색. - «1에»:
치료되지 않은 쌀, 거친 빵, 효모, 계란 다람쥐, 헤이즐넛, 오트밀, 쇠고기 및 콩과 식물. - «2에서»:
브로콜리에서 발아 된 밀, 치즈, 귀리, 호밀, 간장, 간장. - «3시에»:
계란, 효모, 콩나물 곡물. - «5시에»:
고기 닭고기, 심장, 간, 버섯, 효모, 사탕무, 콜리 플라워, 아스파라거스, 물고기, 쌀, 식물, 쇠고기. - «6»:
코티지 치즈와 메밀, 간, 감자, 간 대구, 노른자, 심장, 우유, 굴, 바나나, 호두, 아보카도, 옥수수, 양배추, 샐러드, 양배추. - «9시에»:
멜론, Dowels, Greenery, Green Peas, 버섯, 호박, 견과류 및 오렌지, 당근, 메밀, 샐러드, 물고기, 치즈 및 노른자, 우유, 거친 밀가루. - «12시에»:
바다 양배추, 송아지 간, 콩, 굴, 효모, 생선 및 쇠고기, 청어, 코티지 치즈. - «12시에»:
Kumyes, 우유, 유제품, 간, 효모에서.
도표 3 : 식품의 비타민 콘텐츠
