가을과 봄에 인체에 비타민 부족 – 결핍을 보충하는 방법?

가을과 봄 아비타 아민증 – 비타민 적자와의 싸움에서 무엇이 도움이 될 수 있습니다? 인체의 비타민 부족의 징후에 대해 알아보십시오. 신체의 비타민의 적자를 채우십시오 – 저 비타민증 치료의 신속한 방법

에 대해 말하면 «비타민 채도» 우리의 유기체는 하이퍼 비타민증 (과량의 비타민), hypovitaminosis (하나 이상의 비타민의 결핍) 및 아비 타민증 (절대 비타민 소모량)으로 구별 될 수 있습니다. 표보기 : 어떤 비타민이 몸에 부족한지 이해하는 방법? 대부분 자주, 우리는 우리가 특정 규칙에 따라 특정 규칙에 따라 쉽게 조정되는 Hypovitaminosis와 만나는 인생에 있습니다. 계절 아비타모 나산의 원인은 무엇입니까?? 그리고 hypovitaminosis를 치료하는 방법?

가을 및 봄 아비타 아민증의 주요 원인 – 비타민 적자의 발전 요소

아비타 아민 분열의 모습의 주요 요인은입니다 비타민 부족. 읽다:  가을과 봄에있는 남자의 몸에있는 비타민의 부족을 채우는 방법?

가을이나 봄 아비타 아민증의 발전에 기여하는?

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  세련된 제품 만 사용하십시오 (설탕, 기름, 껍질을 벗긴 쌀, 얇은 연삭 가루로 만든 빵) – 니코틴 산, 비타민 B1, B2의 양을 줄이는.

• 제품의 가공 / 저장에 대한 문맹자 접근법.
• 모터 활동의 제한.
• 나쁜 습관 (비타민의 파괴, 흡연, 비타민 B – 알코올).
• 햇빛의 부족 (비타민 D 감소 및 그 결과 칼슘 흡수 과정이 늦어 짐).
• 야채 / 과일 부족,식이 요법의 열매.
• 불균형 영양 (단백질의 장기간 단점, 지방 감소, 초과 탄수화물).
• 제품의 비타민의 계절 부족.
• 기후 요인 (추운 기후에서는 비타민에서 40-60 % 이상에있어 필요).
• 노동 요인. 강한 물리적 노력과 신경 정신 전압으로 비타민의 필요성이 크게 증가합니다.
• 지점의 질병 및 기타 만성 질환.
• 마약 사용 오랫동안 (예 : 항생제, 항 결핵 등).).
• 스트레스.

비타민의 적자의 징후 – hypovitaminosis : 세심한!

임상 적으로 Hypovitaminosis가 즉시가 아니라 매우 긴 적자가 아닌가. 비특이적 증상은 식욕 감소, 일반적인 피로 및 약점, 과민성 증가, 슬립 모드의 위반 등을 포함합니다. 에 관하여 특정 증상, 이것:

• 필링 및 건조한 피부 비타민 P의 결핍증, 그리고,.
• 피부 뚱뚱한 상승 그리고 코의 코의 날개에있는 작은 황갈색의 비늘, 귀 주름과 소변에서, nasolabial folds의 부위에, RR, B6, B2의 적자.
• 피상적 인 작은 출혈의 모습 (특히, 헤어 러워더의 기지) – 결핍 r.
• 피부 거칠기 (엉덩이, 엉덩이 등.) – 결핍 r, a,.
• 손톱의 취약성 (결핍증).
• 인수 눈 우울증의 방송국에있는 피부의 노란색 – 갈색 색조, 눈썹 위, 방두비의 분야에서 – RR의 결핍증 및.
• 각막 눈을 탐색하십시오, 마른 결막 – 결핍 A.
• 눈의 모서리에 균열 – B2 결핍 및.
• 반짝이는 입술 – RR, C, R의 결핍.
• 보라색 컬러 림 각막 눈 주위 – 결핍 B12 및.
• 황혼의 질을 줄이는 것 – 결핍 B12 및.
• 입의 모서리에 황색 껍질이있는 균열 – 1, B6, B12, PP의 결핍.
• 잇몸을 피는 것 치아를 청소하고 음식을 물지 않을 때,.
• 균욕과 언어의 양의 증가 – 결핍 B1, B6, PP.

아비타 아민증의 발전을 막기 위해 비타민 부족의 첫 번째 증상에서 조치를 취해야합니다. 우리나라는 특징입니다 비타민 C의 계절 부족 그리고 결핍 B1, B6. 마지막 두 비타민의 부족은 검은 빵을 정기적으로 사용하여 채워질 수 있습니다. 그래도, 저 방바이타 아민증에서의 자기 약물은 받아 들일 수 없습니다. 많은, 찾는 것, 예를 들어,, 건조한 피부, 비타민의 항아리에 대한 약국에서 달리십시오. 그러나 그것은 맞지 않습니다.

설문 조사를 실시한 후의 의사만이 필요로하는 특정 비타민과 당신이 가진 것에 대해, 반대로 초과.

hypovitaminosis의 예방 및 치료를위한 올바른 전략은 봄과 가을의 비타민의 적자입니다

Hypovitaminosis의 치료를 위해 의사는 보통 몸을 얻지 않는 비타민의 수신을 처방합니다. 물론 비타민이 특정 비타민의 효과를 향상시키는 물질이 포함되어 있기 때문에 비타민이 식품과 함께 제공되는 경우가 더 좋습니다. 예방의 주요 규칙은 의사가 임명 한 비타민 준비의 수신뿐만 아니라 다양한 품질 영양입니다. 저 방지 방법 (치료) 저 방지증?

hypovitaminosis의 예방에 대한 주요 규칙

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  비타민 C 봄과 가을에.

• 같은 기간에 – 과일과 말린 과일을 먹고, 소금에 절인 양배추, 녹색 야채, 소금에 절인 토마토.
• 완성 된 요리의 비타민화 테이블에 그들의 사료 전에.
• 폴리 비타민과 개별 비타민의 수신, 따라서, 그들의 부족한 것의사의 추천에).
• 풀 영양으로 전환합니다 – 물고기 / 고기, 견과류, 바다 양배추, 녹지 먹는. 유제품 및 곡물 작물의 식단에 포함.
• 일반 야외 산책 및 경화 유기체 (면역가 높아짐 – 비타민의 적자).

잊지 마라 비타민 음료, 독립적으로 준비 할 수있는 방법 :

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  사과 국물 신선한 당근 주스가 추가되었습니다.

• 천연 주스.
• 풍부한 과일의 장식.
• 밀기울 억제.
• 효모 음료 (빵, 효모와 설탕에서).
• 말린 과일에서 설탕을 (decoctions).