Wbling – 기본, 훈련 – 친밀한 근육 강화!
웜 빌드 – Sust Methods. 장점과 단점. 비디오 교육. 족벌의 효과. 여성의 실제 리뷰.
폼 빌드는 지금까지 많은 사람들이 당황한 사람들이있는 개념입니다. 이것은 넓은 방전에서 어떤 종류의 스포츠입니다? 적합 – 프로그램? 보디 빌딩의 아종? 이들과 다른 망상으로, 참여의 참여를 선언하는 사람들.
vumbilding은 무엇입니까?? 기술의 본질
매우 개념은 정말로 새로운 것입니다. 그러나 그것에 따라 많은 수세기가 있다는 사실. 현재 패션 트렌드의 현대 착색과 후광을 인수하면서, 현재의 여성의 삶에서 빌드링이 강하게 증가하고, Geyshe 및 기타 동양의 아름다움의 비밀을 이해할 준비가되어 있지 않습니다.
단어는 다음과 같이 형성됩니다 : “VOM”은 질 관리 근육, 껍질 – 건설, 창조, 개발. 이 학기의 연구원 산 도입되었습니다. 엘. 그의 책에서 “여성 근육의 개발”.
그래서, vumbilding의 본질 골반 근육의 훈련을 강화하기 위해 나온다. 과제와 훈련의 강도에 따라 빌드링은 일의 질량을 해결할 수 있습니다 : 개발 된 양식의 친밀한 근육은 섹스에 여성을 제공합니다, 임신 중, 출산 중뿐만 아니라 다양한 여성 질환 예방.
악수가 나타납니다? 친밀한 비밀의 역사 Geish
족벌이의 이야기는 20 세기 중반까지 고대부터 실제로 현대 무대에서의 두 기간으로 나눌 수 있습니다.
동부 여성들은 우리 시대가 친밀한 근육의 관리를 위해 유사한 기술을 연습하기 전에, 세대에서 생성까지 전송. 이것에 대한 언급 우리는 “Kamasutra”, “Tantra”, “Dao”로서의 고대의 조언을 찾는다. 이 이야기는 우리에게 그들이 이것에 사용한 장치 (예 : 목조 및 돌 알이나 옥, 중국 황제의 아내와 같이)에 대한 많은 정보와 질 운하를 훈련하는 방법에 대해보고했습니다. 및 골반 하단. 그들은 자신의 시뮬레이터가 있었는데, 4000 년의 가장 고대의 발견.
오랫동안이 예술은 웨스턴 매니 폴드에서 사용할 수 없었습니다. 그러나 이스트 연구원들은 세계의 두 부분의 여성의 차이가 임신과 출산으로서의 그러한 근본적인 당사자에게 소속 된 것 (동쪽 여성들이 특별한 운동으로 자신을 준비하고 여성으로서 그러한 어려움을 경험하지 마십시오)을 알 수 없었습니다. 거의 항상 무겁고 고통스러운 서부는뿐만 아니라 사랑 (즐거운 감각뿐만 아니라 오르가즘이 정신을 통해 서양 여성에게 온 서방 여성, 생리적 측면, 근육의 의식적인 일을 강화 시켰습니다. 중요성. 우리가 우리 문화에서 성관계와 관련된 모든 것이 수세기 동안 발행 된 모든 것이 꽤 많이 설명되어 있습니다. 동쪽에는 항상 사람들의 영성의 지속이었습니다.
20 세기의 50 년대 의과 대학 캘리포니아 아놀드 케겔 교수는 심각하게 관심이 있으므로 과학적 지위에 대한 연구를 제공합니다. 출산 후 여성의 요실금의 문제에주의를 기울이고, 그는 그 이유를 발견했습니다 – 골반 근육의 약점. 따라서,이 결정은 이들 근육의 펌핑이었다. 그의 환자에게 그는 모든 운동 범위를 개발했으며, 또한 재미 있은 이름으로 최초의 현대 시뮬레이터를 생각해 냈습니다. “CinepidTeer”.
우리의 동포 Y. 뿌리와 이미 언급 한 것. 유지 보수가 계속 맥클을 가르치고 그를 크게 향상 시켰습니다. 그 결과, 그들의 길은 분리되었고, 뿌리는 친밀한 근육의 발전에 대한 또 다른 접근 방식을 주장했다 (그의 기술은 “금“), 그리고 이제 그들의 가르침은 러시아와 그 이상으로 평행하게 개발되고있다.
주요 장점 – 왜 흡수금이 필요합니까?
흡수성의 주요 이점 요약 :
- 성막의 개발, 질 오르가즘을 달성 할 가능성;
- 출산, 가속 및 출산 후 회복 완화, 특히 수술없이 질량을 줄이는 가능성;
- 소변 요실금, 누락 및 자궁 및 기타에서 떨어지는 여성 질병 예방., 그들의 치료뿐만 아니라;
- 점막의 상태에 영향을 미치는 조직에서 혈액 순환을 강화하고 결과적으로 자연 윤활의 방출을 표준화합니다. 또한, 혈액의 혈액 유입은 깊은 노년기에 균형 잡힌 양의 호르몬을 할당 할 수있게 해줍니다.이자형. 클리어스 클라이 막스 (Cleales Climax)는 또한 폴립, 폴립 및 염증의 외관을위한 비옥 한 토양을 개발하지 못한다.
가정에서 습탄적 인 – 연습
한 번에 실수를 저 지르며 친밀한 근육의 급속한 발전은 신화입니다. 실천으로, 압도적 인 대다수의 여성은 단순히 친밀한 근육을 느낄 수 있도록 적어도 2 주간의 수업이 필요합니다. 누군가는 근육의 “펌핑”에 대한 소거보다 낫고, 유형 결과를 얻기 위해 적어도 6 개월 이상을 헌신해야합니다.
이제는 젖을 빌딩에 다양한 코스가 많이 있습니다.
훈련
운동에 직접 진행하기 전에 배워야 할 첫 번째 일은 과도한 침해 압력을 창출하지 않도록 복부와 엉덩이의 근육을 변형시키지 않습니다.
다음으로, 당신은 뇌에서 훈련하는 동안 당신의 감정을 고치는 데 익숙해 져야합니다. 사실 그것은 그것이 어떻게 보지 않고, 그가 어떻게 보지 않고, 그에 따라, 그에 관계없이, 그에 따라, 그에 관계없이 각 근육을 통제하는 섹션이 있다는 것입니다. 이러한 근육에 대한 인식이 필요합니다. 그래서 우리가 할 수있는 것처럼 우리가 정신적으로 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 송아지 근육의 느낌을 제시 할 수 있습니다.
빌드링의 중산층에서는 하루 30-40 분 정도 소요됩니다.
특별한 시뮬레이터의 경우 Kegel 자신은 그들보다 훨씬 효율적으로 클래스가 훨씬 더 효율적으로 훨씬 더 효율적으로 강조했다. 그것은 나무, 금속, 돌 또는 매우 유행 옥으로 만든 계란의 형태로 속성을 얻을 가치가 있습니다. 처음에는 더 큰 공을 사용하는 것이 낫습니다.NS. 그들은 내부를 유지하기가 더 쉽습니다. 점차적으로 직경이 감소해야합니다. 어떤 성인 가게에서 구입할 수 있습니다.
수업 과정
- 가치가 뭐지? 시작, 하도록하다 호흡으로. 뒤쪽에 거짓말을하고, 휴식을 취하고, 숨을 쉬기 시작하십시오. 옆에서 배꼽이 어떻게 상승하고 낮아 지는지보아야합니다. 그런 다음 이미 서있을 수 있습니다. 비 덩어리로 머리는 약간 회전 할 수 있습니다 – 이것은 정상입니다.
- 얼마나 빨리 근육의 일을 나누고 숨을 쉴 수있는 방법을 배우고, 케겔의 근본적인 운동으로 진행하고, 오르가즘 커프 훈련은. 이러한 연습은 당일 동안 수행 될 수 있으며, 다른 사람들을 위해 눈에 띄지 않습니다.
- 클리토리스에 번갈아 주목을 주목하십시오 (우리는 그것을 그려서 그것을 낮추려고), 그 다음 항문 (당겨 괜찮아요). countwesign이라고 불리는 “깜박임…에 “.
- 뒤쪽에 누워, 휴식을 취하고, 바닥에 누르면 다리의 솔기에 손이 구부러지고 어깨 너비에 펼쳐집니다. 우리는 골반을 높이고 낮추기 위해 속도를 변화시키지 않고 원활하게 시작합니다.
- 우리는 이전 운동을 보완합니다. 골반을 들어 올리면 우리는 괄약근과 질을 압축하면서 우리는 긴장을 풀고 있습니다.
다양성을 위해 당신은 수행 할 수 있습니다 당신의 파트너와 여러 연습. 예를 들어, 다음과 같이 :
- 바닥에 누워, “Valtoma”포즈를 취해서 펙 폰으로 서로 영양을줍니다. 팔을 교대로 들어 올리고 다리 (한 발, 다른 것, 다른 손, 반대로).
- 한 파트너가 바닥에 누워 있는데, 다른 하나가 맨 위에 올려졌습니다. 아래에있는 사람은 앉아서, 두 번째, 두 번째, 두 번째로 원형 동작을 수행하고, 두 번째, 두 번째, 유지하려고 노력해야합니다.
지금 시뮬레이터를 교육에 연결합니다
질 공
. 윤활유로 윤활유를 윤활유, 누워있는 위치에서 우리는 그들을 질에 지키려고 노력하고, 지키려고 노력합니다. 그런 다음 더 적극적인 행동을 시작하십시오 : 스탠드, 걷기, 점프 및 t.NS.
- 곧화물이 외부에서 볼에 고정 된 방법을 사용할 수 있습니다 (규칙, 플라스틱 병, 근육이 더 강해지는 것처럼 점점 더 작성되는 플라스틱 병).
vombilding – 비디오
흡수를 위해 계란 시뮬레이터를 사용하는 방법?
젖꼭지 수업은 어떻습니까??
족벌이에 종사하는 여성의 실제 리뷰 – 효과가 있습니까??
Alina, 41 년 :
오르가즘에 특별한 가치를 첨부하지 마십시오. 더 정확하게, 내 인생의 부재. 아니, 그럼, 때로는 일어났습니다. 예를 들어, 또는 자신이 만족시킬 때 꿈에서. 그러나 그녀의 남편과 함께는 그렇지 않습니다. 모방 한 것. 그가 좋은, 진짜 남성을 가진 남자는 그를 실망시키고 싶지 않았습니다. 회의론에 반응하고, 재미있는 재미있는 젖꼭지와 반응하는 젖꼭지에 대해 배우는 것은 내부에 공을 칠하는 것처럼 보였습니다. 그러나 여전히 내가 후회하지 않는 것을 시도했습니다. 처음에는 어려웠고, (한 달 반나로) 얻기 시작했을 때, 나는 또한 아직도, 그 모든 것처럼 보였던 것처럼 보였습니다. 나는 이제는 나 자신을 발견했다. 이제는 사랑하는 사람이있는 쾌적한 교훈이 아니라 진정한 소금 여성이다. 이 책에서 가장 많은 이점은 마운트의 “행복과 결혼”에서 클래식을 가져 왔습니다.
Julia, 38 세 :
이 사업의 주요한 것은 시퀀스이며, 기술이 필요합니다. 별도의 운동은 특별한 의미에 영향을 미치지 않습니다. 예를 들어, 별도의 프로그램을 개발하거나 폴리 코프에서의 과정을 개발할 수있는 코스에가는 것입니다 (그 과정은 무료로 다운로드하지 않지만).
유진, 40 세 :
족벌을하기 시작한 이래로, 나는 훨씬 더 기분이 좋기 시작했습니다. Pains는 월경에서 통과되었으며, 두통이 멈추었습니다. 긴 연습 덕분에, 나는 근육이 “펌핑 된”것처럼 느낍니다. 그 소녀는 똑바로되었습니다. 네, 남편은 느끼고 있습니다.
Ksenia, 22 년 :
나는 항상 소녀가 수줍어했고,주의 깊게 관심을 끌기를 좋아하지 않았습니다. 여자 친구가 젖소에 참여하기 시작했고, 당신이 얻을 수있는 즐거움의 즐거움과 수치스러운 아무것도 – 스포츠가 여전히 건강에 유용합니다. 나에게 무언가가 바뀌었고, 나는 느낌 … 여자. 나는 이제는 관심의 중심에 오르기 위해 찌글을 지키지 않고, 나는 그것을 필요로하지 않는다, 다른 사람들은 그것의 전력을 가지고 있고, 움직임에 있다고 말합니다. 팬들은 훨씬 더 해졌습니다.
짐작화를 배우는 방법?
- 폼 빌드 훈련은 모든 것을 다르게 배열합니다 학교 Geishe. 훈련은 싸지 않습니다. 그러나 그것은 그것이 가치가 있다고 말합니다.
- 너는 볼 수있어 교육 비디오 및 책을 읽으십시오 젖꼭지에, 그들 자신을 연습하십시오.
책에서 다음과 같이 권장 할 수 있습니다
- Belova N. “여성의 건강이나 사랑의 근육의 비결”
- 바오 리온 “강의 코스 자매 또는 미스터리 여성 교리
- 하지만.하지만. Alekseev, I.와 함께. Larionova “Health, Sexuality 및 Vombilding”(Ozon에서 이용 가능)
- 산의 책
삼. 또한, 당신은 무료로 다운로드하거나, 네트워크를 찾거나, 대리인의 공식 웹 사이트에서 빌드링 디스크 (친밀한 비밀 지연)에서 습지 기법을 구입할 수 있습니다 (사기꾼 조심, 공식 소스에서만 SMS 구입을 구독하지 마십시오). 일반적으로 디스크에는 자세한 지침, 클래스의 예가 포함되어 있습니다. 집을 떠나지 않고 과도한 비용없이 Geisch Schools에 주어질 것 같은 물질. 디스크를 획득 한 경우에만 있습니다. 집에서 운동을 할 시간과 힘을 찾을 수있을 때. 코스는 참을 수없는 것에 더 적합합니다.
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