당신은 패배자입니까 가을 우울증이 왔습니다?
당신이 가을 우울증이 있음을 이해하는 방법. 가을 수제와 우울증의 진정한 원인을 찾아보십시오.
그것은 뜨거운 여름의 마지막 날을 끝냈고, 그 (것)들과 함께 하락은 파괴되고 기분이 좋지 않다. 흐린 날씨와 일광의 감소가 당신의 기분에 영향을 미치는 경우 가장 좋은 방법은 아닙니다. 아마도 당신은 가을 우울증의 적용을받습니다 (계절적 우울증의 유형 중 하나).
당신이 가을 우울증을 드러낼 수있는 징후
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그리움
- 혼수
- 메모리 장애
- 성능 저하
- 졸음
- 식욕 증가 또는 그 부재
- 관심을 악화시킨다
- 냉담
- 과민성
- 자부심 감소
- 닫은
우울증의 진정한 원인
모든 스트레스, 비극, 직장이나 개인적인 삶, 글로벌 변화 또는 심지어 기존의 싸움에서의 어려움과 관련된 경험 – 당신이 가진 모든 감정은 정신을 연기 한 사람들에게 위험합니다, 축적, 조만간, 더 빨리 우울합니다
우울증의 출현을 일으키는 원인 :
변화하는 기상 조건
올해의 흐린 시간이 시작되면서 어떤 사람들은 퇴임하는 여름을 요약하기 시작합니다. 따뜻한 날들과 레크리에이션 계절의 끝을 괴롭히지 않거나 짜증나게 할 수없는 계획을 후회하십시오. 이것에 대해, 그들은 싫어하는 일, 참을 수없는 친구, 더 심각한 재정적 문제 및 가족 관계가되고 있습니다.
태양 광선 적자
과학자들은 세로토닌 (좋은 분위기를 책임지는 호르몬)을 입증했습니다. 따라서, 밝은 날이 짧아지면, 기분이 악화되는 결과로 세로토닌이 적은 것입니다.
그런데, 여성의 초기 수준은 남성보다 2 배가 적지 않으며 이에 따라 가을 우울증에 더 취약합니다.
hypo 및 아비 타모 나산
우리는 종종식이 요법에 비타민 함유 제품을 포함하는 것을 잊어 버리고 있습니다 (이는 가을 시간이 여전히 풍부합니다). 모든 유기체가 비타민의 부족을 전달하는 것은 아니 었습니다.
나는 무엇을 혼란스럽게 할 수 있습니다
그것은 그것이 단순 할 것이라는 것처럼 보일 것입니다 – 증상은 알려져 있으므로 우울증이 더 쉽게 식별 할 수 있습니다. 그러나 그것은 아닙니다. 우울증 (가을 포함)은 다른 모양으로 흐를 수 있으며 혼동이 쉽습니다
- 우울증, 심각한 정신적 문제가 된 이유;
- 일반적인 스트레스;
- 나쁜 기분으로;
- 불안;
- 간단한 피로;
- 천식 (긴장한 약점)
가을 우울증이 동반 된 증상이 무엇이든간에 그것은 매우 빠릅니다. 그러나 2 주 이상 지속됩니다.
그래서 우울한 분위기가 지연 되었다면 의사에게 도움을 구하기위한 시간은 가을 손잡이가 아닐 수도 있습니다. 또는 예쁜 휴식을 시작하려고 노력하십시오.
가을 손잡이와 우울증을 다루는 방법?
- 가을 우울증이 무관심, 혼수 상태에 의해서만 나타나면 빛의 조치는 예를 들어 몇 가지 눈에 띄는 행사를 방문하는 데 도움이됩니다.
- 가을 유우가 당신과 다른 사람들의 결과로 잠을 자고 평화롭게하지 않는 진정한 문제가되면 이미지의 변화와 같은 더 결정적인 조치가 취해야합니다.
그리고이 질병의 시작을 기다리지 않는 것이 좋습니다. 이를 위해 다음과 같습니다
- 운동
- 건강한 라이프 스타일을 이끌어냅니다
- 건강 상태를 제어하십시오
- 면역을 지원합니다
- 하루의 날을 관찰하십시오
밝은 색으로 가을을 기쁘게하십시오! 어떻게 생각하나요?
