크렘린 다이어트의 본질과 기본. 크렘린 다이어트로 체중을 줄이는 사람들에 대한 리뷰

가장 효율적인 크렘린 다이어트의 본질, 체중 감량을위한 공급 시스템, 권장 제품. 희석의 리뷰와 권장 사항은 크렘린 다이어트를 선택하고 적응할 수 있습니다.

크렘린 다이어트에 대한 분쟁 – 아트 킨스 다이어트 (Atkins Diet)의 러시아 아날로그, 원래 미국 군대와 우주 비행사를 발명 한. 현재 크렘린 다이어트는 좁은 제품으로식이 요법을 제한하지 않기 때문에 모든 저탄 수화물 다이어트의 최상의 효과로 인정 받고 있습니다. 본질의 크렘린 다이어트는 무엇입니까 -이 기사에서 자세히 생각해보십시오. 읽기, 크렘린 다이어트가 당신을 도울 것인지 여부를 알아내는 방법.

크렘린 다이어트의 역사는 모두에게 유명해진 수수께끼입니다

크렘린 다이어트의 원인, atkins의 식단이 만들어졌습니다 1958 년에 미국 군대와 우주 비행사의 준비와 영양을 위해. 나는 우주 비행사의 원 에서이 영양 체계가 뿌리를 내지 못하고 훨씬 나중에 건강에 관한 미국 잡지의 독자가 체중 감소를 줄이는데 탁월한 결과를 보여주는 미국 잡지의 독자가 매우 성공적이었습니다. 나중에 70 년대 에이식이 요법은 러시아에게 왔습니다 – 그들은 잘 알려진 정치인과 정부 수치를 사용하기 시작했습니다. 넓은 범위의 경우이식이 요법은 오랫동안 알려지지 않았으며 나중에 그녀가 분류 된 전설조차도있었습니다. 그래서 다이어트가 이름을 얻었습니다 «크렘린 다이어트». 나는 Kremlin 다이어트가 원래 atkins의 식단이었고, 미래의 힘 시스템을 획득 한 것으로, 초기 옵션보다 다소 단순화되었으므로 이제는 불릴 수 있습니다 체중 감량을 원하는 사람들을위한 독립적 인 힘 시스템.

크렘린 다이어트가 어떻게 작동하는지? 크렘린 다이어트의 본질

역설, 아니 더 많은 과도한 사람이 더 효율적으로 크렘린 다이어트가 그를 위해 일합니다. 2 ~ 5 킬로그램에서 사소한 체중 감량을 위해 다른 유형의식이 요법을 선택하는 것이 좋으며, 5, 10 및 T를 초과하는 과체중을 선택하는 것이 좋습니다.NS. 킬로그램, 크렘린 다이어트는 마찬가지로됩니다. 당신이 여분의 킬로그램을 더 많이 가지고 있으면 더 빨리 사라집니다. 크렘린 다이어트를 준수 할 때 8 일에서 5 ~ 6kg까지 체중을 5-6kg으로 잃을 수 있습니다. 8-15 kg의 재설정 할 수 있습니다.
크렘린 다이어트의 본질 그것은 인체에 탄수화물의 매우 제한된 흐름을 갖추고 있으며, 그는 이전에 누적 된 매장량을 태우기 시작합니다. 결국, 지방 예금은 말 그대로 앞에서 녹이다, 이것은 고기 요리, 지방, 일부 야채 및 일부 유형의 베이킹을 포함하여 인간 식단이 꽤 다양하다는 사실에도 불구하고 있습니다. 크렘린 다이어트 시스템의 각 제품은 자체적으로 «가격», 또는 «무게», 표현 된 것입니다 안경, 또는 조건부 단위. 각 제품의 단위는 100 그램마다 탄수화물의 양입니다. 따라서이 다이어트 테이블에 특별히 컴파일 된 사용 «물가» 제품 및 요리 필요성

매일 먹어라 40 개가 넘는 조건부 단위가 없습니다 탄수화물. 그러한 테이블을 이용하면식이 요법을 쉽게 만들거나 자신의 무게를 정의하여 새로운 요리를 평가하는 것이 쉽습니다. 전문가들은 크렘린 다이어트의 처음에, 한 사람이 20 조건부의 탄수화물을 먹지 않아야하며,이 금액을 40 대를 번역해야합니다 체중 감량의 효과가 더 눈에 띄게됩니다, 그리고 시체는 체중 감량에 좋은 자극을 얻을 것입니다. 식이 요법이 완료되고 원하는 무게가 이미 달성되었을 때, 동일한 모드에서 신체를 유지하고 더 이상 요리와 제품을 먹지 않아도됩니다 60 개의 기존 단위로. 크렘린 다이어트를 관찰 한 모든 사람들이 기억해야합니다. 60 조건부 탄수화물 단위가 매일 계속 먹는다면 체중이 증가하게됩니다.
따라서 크렘린 다이어트는 잘 계산 된 시스템입니다, 수학적으로 계산 된 혜택 도움이되는 몸을 위해 빠르게 많은 스트레스없이 여분의 킬로그램을 제거하십시오. 크렘린 다이어트에 충전하고 싶다면식이 요법의 규칙을 장기간 실행할 필요가 있으므로 

제품의 원을 위해이 식단에서 준비 할 수있는 요리를 익히는 것이 좋습니다. 시작하기 가장 좋습니다 특별 메모장, 식이 요법의 날짜와 체중을 기록 할 첫 번째 페이지에서. 매일 당신이 먹는 요리를 메모장에 기록해야합니다 «무게» 기존 단위에서는 하루에 탄수화물의 양을 계산하는 것이 더 쉽습니다.
많은 수의 단백질 제품의 비 체계적 흡수와 탄수화물의 제한이 체중 감량을 잃을 것으로 가정해서는 안됩니다. 인간의 식단에서 들어오는 단백질의 한계가 유의하게 초과 된 경우, 건강에 악영향을 미치고 체중이 더 큰 증가로 이어지는 신체 내에 많은 양의 질소가 형성됩니다.

크렘린 다이어트의 사용을 권장하지 않는 제품

1. 

   설탕, 과자, 제과, 초콜릿, 꿀, 과일 주스, 푸딩.

2. 감미료, 설탕 대체물 : 자일리톨, 소르비톨, 몰레염, 글리세린, 과당.
3. 소시지, 소시지, 통조림 고기 또는 물고기, 훈제 고기와 물고기 진미. 뚱뚱한 함량없이식이 햄 만 허용됩니다.
4. 높은 전분 야채: 감자, 당근, 파슬리 뿌리, topinambur, 셀러리 뿌리, 면봉, 순무.
5. 일부 과일, 게다가 과일 주스.
6. 마가린, 마요가린, 트랜스 기업.
7. 오메가 -6 지방산: 그들은 해바라기, 옥수수, 면화, 콩, 아몬드, 양귀비, 카놀라, 토마토, 샘플, 땅콩, 참깨, 아마 씨, 호두, 살구, 쌀 밀기울, 포도 뼈, 독점 밀, 홍차.
8. 우유: 암소, 콩, 쌀, 산성, 염소, 아몬드, 너트 및 T.NS.
9. 모든 제품이 콩의 제품입니다, 콩, 콩 우유 또는 두부 치즈.
10. 요거트 – 그의 유당은 곰팡이 후보자, 다른 병원성 미생물의 신체의 성장을 일으킨다.
11. 실린더에서 크림을 휘핑, 과일과 케이크를위한 준비 크림 – 그 중에는 트랜스 지방이 있습니다.
12. 크레이서스: 밀, 호밀, 보리, 옥수수, 기장, 귀리, 껍질, 쌀. 빵과 베이커리 제품을 소비 할 필요가 없습니다.
13. 준비 아침 식사, 칩, 반제품, 예상되는 수프, 파스타, 쿠키, 와플, 만두, 팝콘.
14. 감자로 만든 제품 – 칩, 감자, 구운 감자, 으깬 감자.
15. 콩 제품: 콩, 완두콩, 땅콩.
16. 바나나 – 그들은 매우 칼로리입니다.
17. 노란색, 오렌지 치즈의 단색 품종, 뿐만 아니라 집 치즈, 크림 치즈.
18. 저지방 제품. 그들의 맛을 보존하기 위해 제조업체는 전분, 설탕, 야채 지방을 추가합니다.
19. «부드러운 오일» 야채 지방과 함께.
20. 나트륨 글루타메이트 모든 제품에서.
21. karagan 제품에서.
22. 효모와 효모 베이킹, 뿐만 아니라 발효 제품 (일부 유형의 치즈).
23. 모든 버섯.
24. 식초, 레몬 주스뿐만 아니라 사과 식초를 포함하여.

그리고 크렘린 다이어트가 도움이되었습니다? 거대한 리뷰

Anastasia :
다이어트는 단지 훌륭합니다! 첫 주에 풍부한 식단과 작은 제약이있는 5 킬로그램을 잃었습니다. 그러나 위장이 매우 상처를 입히기 시작했기 때문에 하루에 60 명의 기존 단위로 60 명의 기존 단위로 휴식을 취해야했습니다. 나는 간에서 고통을 느꼈습니다.

마리아 :
첫 번째 주에 3kg을 떨어 뜨 렸습니다. 크렘린 다이어트에서 나의식이 요법을 조직 할 가치가있었습니다. 나는 감미롭고 빵집 제품의 매우 좋아하는 것이 었음을 말해야합니다. 그러나 그것은 메뉴의 전체 예외가 이러한 훌륭한 결과로 이어집니다!

안나:
나는이식이 요법을 찌르기 시작했다. 나는 그것을 믿지 않는다. 잃어버린 2kg은 첫 주에 손실되었습니다. 그런 다음 저는이 영양 시스템을 더욱 신중하게 이해하기로 결정했습니다. 왜 체중 감량이 너무 작습니까?. 식이 요법은 곡물에 의해 금지되어 있으며, 나는 곡물에 대한 아침에 갔다 – 오트밀, 소금이없는 메밀. 삶은 닭고기의 캐시를 녹색으로 대체 – 두 번째 주에 이미 5 킬로그램으로 침묵했습니다.

Ekaterina :
출산 후 85kg의 무게가 거울을 볼 수 없었습니다. 나는 유방을 먹지 않았다. 그래서 크렘린 다이어트를 탄생 한 후 3 개월. 무엇을 말할 것입니다. 그 결과는 단지 굉장합니다! 다이어트 2 개월 및 15 킬로그램! 내 목표는 60kg이므로 이것은 한계가 아닙니다. 나는 피부가 실질적으로 비난하지 않는다는 것을 알아 차리지 않으며, 선정된다 – 명백하게, 단백질의 높은 내용이 이것에 기여한다.

alla :
체중 감량을 원한다면 운동 없이는 어떤 식단이 의미가 없습니다. Kremlinovka는 적용하지 않으면 Panacea가 아닙니다. 나는 1.5 주 안에 6kg을 없앴습니다. 그러나 그것은 단지 시작일뿐입니다. 내 무게가 90kg을 초과하므로 나는 오랫동안 설치했습니다.

올가 :
내 여자 친구는 크렘린 다이어트에 앉아 있고, 빠르게 체중을 잃어 버렸습니다 – 2 개월 만에 나는 12kg을 이륙했습니다. 그러나 불행히도 그는 위장을 심었고 병원에 누워 급성 위염이 심었습니다. 요점은 탄수화물뿐만 아니라 일반적으로 음식의 수가 제한되어 있다는 것입니다. 결국 – 그녀가 굶주리고 있음을 밝혀 냈습니다. 이것은 식단에 비타민, 과일 및 채소가 완전히 없음입니다. 크렘린 다이어트가 그것에 대한 합리적인 태도를 요구하고, 선의에 대한 광신주의가 가져 오지 않을 것임을 모두 알 필요가 있습니다.

마리나 :
이 식단의 매력은 체중 감량, 당신은 굶주림을 느끼지 않습니다. 나는 일찍 간식 칩, 차, 만두, 견과류가있는 쿠키. 이제 나는 나와 함께 컨테이너를 모으고, 삶은 닭이나 물고기뿐만 아니라 채소, 신선한 오이뿐만 아니라 조각을 넣었습니다. 그러한 간식은 당신이 만족시킬 수있게 해주는 일이 끝날 때까지 배고프지 않게합니다. 나는 동료들이 나를 위해 강화되었고, 고기와 채소가 너무 걱정된다.

inna :
나는 이미 40 명이다. 30 년 후에 아들이 출산을 주었을 때, 매우 회수되었습니다. 그런 다음 나는 빵, 달콤한, 감자를 완전히 제한하여식이 요법에 앉아있었습니다. 나는 64kg까지 잃어 버렸고,이 무게에서 오랫동안 열렸습니다. 4 중량 후, 배율 방향으로 – 이제 Kremlin 다이어트에 앉아서 기쁘게 생각합니다 : 기쁘지 않아, 13kg의 1 개월 반을 잃어 버렸습니다.

레이디 – 잡지 사이트.COM WARNS : 제공된 모든 정보는 익숙하지 않고 의학적 권장 사항이 아닙니다. 다이어트를 적용하기 전에 의사와상의 할 것입니다!