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일주일에 10kg 빼는 방법 – 가장 효과적인 5가지 다이어트

On 10.02.2017

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체중 감량을위한 가장 효과적인 다이어트 5. 주당 최대 10kg! 배고픈 다이어트, 본 스프, 5 개의 메리 녹은 치즈, 케피르 다이어트, 석회의 수박 다이어트

글쎄, 인생은 여분의 체중이 약 10 킬로그램을 얻었고 가능한 한 빨리 당신이 필요로하는 재설정을 주문했습니다. 아래에 제시된 다이어트가 도움이 될 것입니다.

배고픈 다이어트

매우 효과적입니다. 주당 5-7 킬로그램을 재설정하는 데 도움이됩니다. 그러나 그러한식이 요법의 경우 상당한 힘이 필요합니다.

1 일째. 미네랄 워터 병. 하루 동안 마시는 6 가지 부분을 나눕니다.

2 일째. 1L 우유. 첫날과 첫날은 5-6 부분으로 리터를 나눕니다. 하루 동안 마시십시오.

3 일째. 다시 미네랄 워터.

4 일째. 이 날에는 양배추, 토마토, 오이, 녹지에서 샐러드의 큰 부분을 살 수 있습니다. 식물 오일.

5 일. 1L 우유.

일 6 일. 설탕이없는 아침 계란과 차 한잔. 어떤 채소에서 식물성 국물의 두 번째 아침 식사 유리에 : 감자, 당근, 양배추, 후추. 점심 시간을 위해 100g 공과 100g 녹색 완두콩. 오후 간식 – Apple. 저녁 식사 – Apple.

일 7. 100g 코티지 치즈, 우유의 유리와 kefir 병. 저녁에 찻잔 한 잔.

이식이 요법의 기초는 뚱뚱한 불타는 수프입니다. 얼마나 많은지 가능합니다. 당신이 먹는 수프가 많을수록 더 많이 킬로그램을 잃을수록.

재료:

모든 재료가 미세하게 자르고 물에 부어 10 분 동안 큰 화재를 입히고 야채가 부드러워 질 때까지 화재가 줄어들고 삶습니다. 굶주림의 느낌이 나타나는 즉시 수프가 하루 종일 스탠드가 나타납니다.

저칼로리 다이어트 및 일주일 동안 설계되었습니다. 그리고 다이어트에 들어가는 와인 한 잔은 취침 전에 굶주림의 느낌을 둔화하고식이 요법 자체에서 살아남을 수 있도록 도와줍니다.

아침. 녹은 chemale. 설탕없는 차.
저녁. 삶은 계란과 하나의 토마토.
오후의 사람. 하나의 오랜 사과.
저녁. 200G 코티지 치즈, 하나의 오이, 녹색.

취침 전, 와인 한 잔.

이식이 요법은 여분의 킬로그램을 재설정 할 수있는 가장 짧은 시간뿐만 아니라 위장관의 상태를 정상화하고 혈액 및 신경계의 작동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 유용하며 기름진 피부를 가진 사람들은 피부염 생산을 표준화합니다.

1 일째. 1,5L Kefir, 3 삶은 감자.

2 일째. 1,5L Kefir, 100g 닭 필렛.

3 일째. 1,5L KEFIR, 100g 모든 저지미 고기.

4 일째. 1,5L Kefir, 삶은 물고기 100g.

5 일. 1,5L Kefir, 야채 및 과일 (바나나와 포도를 제외한).

일 6 일. 1.5L Kefira.

일 7. 광천수.

규칙으로, 평소 다이어트에서 수박은 디저트입니다. 똑같은 식단에서 수박이 당신의 주요 접시가됩니다. 수박은 적극적으로 독소와 슬래그뿐만 아니라 여분의 킬로그램을 보여줍니다.

아침: 죽, 저지방 단단한 치즈, 야채.
저녁: 삶은 물고기 또는 저지방 고기, 찐 야채.
저녁: 수박. 1kg 중량 % 당 1kg 당 1kg 당.

그리고 당신은이식이 요법을 시도했습니다? 얼마나 많은 킬로그램이 던져졌습니다?