다리 모양 – 우리는 여신의 다리를 형성합니다

발 모양의 분류. 스포츠와 운동으로 발 모양의 수정. 발을 아름답고 건강하게 유지하기 위해하지 않는 것은 무엇입니까?

아마도 다행히도 다리의 이상적인 모양이 없습니다. 그리고 이것은 좋은 것입니다. 결국, 각 쌍은 당신의 감정가가 있습니다. 그러나 완벽한 한계가 없기 때문에 편안한 가치가 없습니다. 그리고 당신은 다리를 더 아름답게 만들거나, 근육을 조이거나 펌핑하거나, 과도한 지방을 제거하고, 피부를 순서대로 가져올 수 있습니다. 또한 일부 표준이 여전히 존재합니다. 아래에 대하여.

발 모양의 분류

과학자들은 여성의 다리가 멋지게 보이는 이상적인 매개 변수를 설치했습니다. 동시에, 그들의 길이는 51 ~ 55 %의 성장 여야합니다.

보다 정확한 매개 변수는이 개념에 의존합니다 

• 넓은 뼈가있는 여성 – 51에서 53 %까지; 
• 정상적인 뼈와 52에서 54 %까지; 
• 얇은 속도의 경우 – 53에서 55 %. 

더 얇은 뼈보다 꺼지고 다리가 길어집니다. 졸리는 무릎의 중심을 통해 허벅지의 꼭대기에서 세그먼트를 찍는다면 졸린 다리가 직선을 읽을 수있는 다리로 간주됩니다. 

아름다운 부드럽고, 스틱처럼, 다리도 고려되지 않습니다. 그들 안에서 발, 뼈, 신, 무릎, 엉덩이 꼭대기의 꼭대기, 불일치 지점에서 소위 곡률, 소위 수렴 포인트가 있어야합니다. 따라서 매끄러운 다리의 소유자가 거울 앞에서 이루어지고 다리를 닫으려고 노력할 것입니다. 여전히 이것을 할 수 없을 것입니다.

그녀는 3 개의 스핀들 모양의 루멘이 있어야합니다. 의사의 팔다리의 분류에 따라.하지만. 2001 년 상대적으로 최근 교체 된 Artemieva는 4 가지 유형으로 나누어졌습니다. 우리가 이미 언급 한 첫 번째 정보에 대해서. 

두 번째 유형 – 진정한 O 자형 곡률. 뼈의 변형이 사람이 무릎을 닫을 수있는 기회를주지 않고, 발목에 그의 엉덩이에서 엉덩이까지 잘 정리 해지지 않을 때 형성됩니다. 이것들은 여전히 ​​바퀴가있는 발을 말합니다. 

세 번째 – 거짓 곡률은 근육의 잘못된 분포로 인해 형성됩니다. 

그리고 네 번째는 닫힌 허벅지가있는 발 모양의 진정한 X 모양의 곡률이며 발목에 연결할 수 없습니다. 

이 경우 실제 곡률 인 O와 X의 소위 유형은 CostePlice 공동 작업을 사용하여 수정할 수 있습니다. 그리고 거짓 곡률을 사용하여, 곡률에 의해 다리의 리포 워울 또는 endoprostheticics가 깨끗하게하는 성형 외과 의사가 일합니다. 

발 모양의 수정 

아마도, 아마도 거울 앞에서 다리를 점검하고 다리의 길이와 모양이 완벽하지 않고 멀리 떨어져 있지만 원하는 것을 많이 남겨 두지 만 곡률이 없는지 확인했습니다. 물론 다리의 길이는 수정할 수 없지만 방화벽과 외과 의사가 액세스하지 않고 양식을 작성하는 것이 매우 필요합니다. 

발 모양은 뼈의 두께와 근육 시스템의 발달에 따라 다릅니다. 우리는 근육에만 영향을 줄 수 있습니다. 그들을 음색으로 유지하기 위해서는 가능한 한 많이 움직여야하며 다리가 일할 수 있습니다.

그것은 수영, 실행, 운동 자전거, 걷기, 계단 등반 및 일련의 연습 일 수 있습니다. 그리고 당신이 당신의 삶에서 춤이나 수균학을 댄스하거나 다리의 아름다운 모양으로, 수업에서 보너스 즐거움을 얻는다면,. 좀 더 가깝게 생각해보십시오. 

걷는

adepta 걷는 것은 모든 것을 걷기 위해 모든 것을 걷고,. 그리고 그들은 맞습니다. 걷는 것은 혈액 순환을 향상시키고 혈액 산소를 풍부하게하고 예외없이 모든 생명 시스템과 인체에 유익한 효과입니다. 그러므로 하루에 30 분 정도 정맥류에 대한 좋은 실천이 될 것이며, 이는이 교활한 질병의 다리가 유지 될 것이라는 것을 의미합니다. 

무용

모든 종류의 춤, 당신이 선택한 것이 무엇이든, 무언가 무언가가되거나 라틴어가 되십시오 – 다리의 근육을 강화시키고, ICR과 발목의 형태를 킵니다. 

수영

수영이 이미 자연 림프계로 이어지는 물 압력 및 수평 몸체 위치. 그리고 이것을 추가하면 근육 그룹의 이완 및 전압을 교대로 이익을 얻은 다음 좋은 형태 이외에, 모든 범프는 여전히 셀룰 라이트를 제거합니다. 

AquaeRobika

수영보다 더 심각한 스포츠, 문제 공간 수정을 목표로하는 운동의 복잡한 성취로서 전신의 모양에 발음 된 영향을 겪고 더 정확하고 구호합니다. 

자전거 타기

시간이 지남에 따라 동일한 유형의 움직임의 교대로 인해 이러한 유형의 운송에 대한 여행은 아름다운 icers와 엉덩이로 이어집니다. 

아름답고 정확한 형태는 또한 일부 연습에 의해 달성됩니다. 그들을 위해서만 취해진, 규칙을 기억하십시오. 복합체는 1 ~ 2 번 반복되어 다리에 어떤 이익을 가져 오지 않습니다. 그러나 일정하지 않은 경우에도 일정한 수업은 매일 아니며 매일 훌륭한 효과가 발생합니다. 

느린짜리

서로의 체육 교육 익숙한 스쿼트. 우리의 운동은 계란과 엉덩이 사이의 각도가 90 °에 도달 할 때까지 천천히 쪼그리고 쪼그리고 쪼그리고 있어야합니다.

이 위치에서는 10 초 동안 머물러야하며, 또한 천천히 쪼그리고 앉아서. 복합 단지는 10 개의 스쿼트, 세 가지 접근법으로 구성됩니다.

접근법 사이에 잠시 쉬어야합니다. 한 달 후 운동 수가 증가하고 그리드에서 수행됩니다 : 1 분 간격으로 16 개의 스쿼트 4 세트. 그리고 대부분 «고급의» 레벨 5 복합체 25 반복. 여가 시간은 45 초로 줄어 듭니다. 

타락한

소스 위치 – 서있는, 허리에 손을. 한 발을 앞으로 접어 놓고 직각으로 구부리고 바닥에 평행하게 움직이는 엉덩이를 따르십시오. 조금 유지하고 원래 위치로 돌아갑니다. 같은 발을 9 배 반복하십시오. 한 달 후, 공격 및 접근법의 수는 12 개의 반복의 4 가지 접근법으로 증가합니다. 그리고 나서 5 개의 복합체 16 반복. 

«의자»

상상 의자에 앉아서 벽에 기울어 져 있습니다. 엉덩이가 바닥에 평행 할 때까지 천천히 내려갑니다. 이 자리를 30 분 동안 붙잡아 라. 그런 다음 천천히 일어나십시오. 복합 단지는 2 분간의 여가와 함께 30 분 동안 3 가지 접근법으로 구성됩니다. 한 달 후, 한 가지 일에 쪼그리고있는 쿼트의 수가 증가하고 30 초에서 45 초까지의 시간이 증가합니다. 1 분 15 초 동안 5 명의 웅크 리고. 

오른발로가는 길에 대한 규칙 

다리의 아름다움을 확장하고 건강을 유지하는 규칙에는 몇 가지 규칙이 있습니다.

그래서 그것은 불가능합니다 

• 한쪽으로 똑딱 거리는 옆으로 앉아서 다리를 다른쪽으로 퍼 뜨리면 아직도 교차하고 넓은 다리를 펼칠 수 없습니다 
• 한 다리에 긴 체중 유지; 
• 위 또는 쪽에서 수면; 
• 끊임없이 너무 하이힐을 걷습니다 
• 한 어깨에만 가방을 착용하십시오 
• 오랫동안 앉아있다 
• 착용감 신발; 
• 종종 사우나와 스팀 룸을 방문하십시오. 

스포츠 및 공연 연습 외에도 집에서해야 할 일을 잘 배울 수있는 마사지의 좋은 도움이 될 것입니다. 당신의 식단을 돌볼 필요가 있습니다.

비타민 C, 말린 과일 및 냉간 스핀 오일이 비타민 E가 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 정맥과 모세 혈관에 유익한 효과가있는 말 밤나불, 노송 나무 및 약용 카모마일이 들어있는식이 요법의식이 요법을 제공합니다. 

다리와 다리의 모양은 우리에게 우리에게 주어 지지만, 우리는 운동의 도움으로 우리 자신만이, 합리적인 영양 및 가정 보육이 그것을 향상시킬 수 있습니다. 인내와 힘을 밝히고, 곧 당신의 다리가 숭배와 감탄의 주제가 될 것입니다!