아기를 위한 최고의 운동 9가지 – 비디오, 소아과 의사의 조언
fitball 운동을하는 방법? Lady-Magazine에서 읽으십시오.유아용 Phytball에서 수업을 수행하는 방법. Phytball에 신생아를위한 체조에 대해 알아보십시오
기저귀에서 활발한 체조가 가능합니다? Phytball – 예! 거의 모든 현대 어머니는 한 번에 여러 기능을 수행하는이 시뮬레이터를 가지고 있습니다. 이 큰 체조 공은 아기의 근육의 강화와 발달에 기여하고, 통증을 촉진하고 근육 하이퍼론을 줄이고, 이상적인 colic 예방 등입니다., 그래서 신생아를위한 Fitball의 유익한 사용 그냥 거대한!
주요한 것은 관찰하는 것입니다 신생아를위한 Phytball에서 체조의 기본 규칙, 운동 중에 극도로 세심한 일이됩니다.
유아용 Phytball의 체조 규칙 – 소아과 의사 팁
운동을 시작하기 전에 부모는이 발사체의 교육 전문가의 권장 사항을 기록해야합니다
- 시작할 때? 부스러기가 다리에 올 때까지 공을 잡으십시오. 절대적으로 선택 사항입니다. 출산 병원에서 가져온 좋아하는 자녀가 자연스러운 수면 모드로 들어가는 직후에 메리와 유용한 훈련을 진행할 수 있습니다. 즉, 가정용 가구에 익숙해집니다. 두 번째 조건은 치유 된 파우치입니다. 평균적으로 수업은 2-3 주에 나이부터 시작됩니다.
- 운동을위한 이상적인 시간 – Krochi Fed 이후 한 시간. 이전에 아닙니다. 식사 직후 수업을 시작하는 것은 범주 적으로 권장되지 않습니다.이 경우 Phytball은 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 것입니다.
- 첫 번째 수업 과정에서 참여해서는 안됩니다. 첫 번째 수업 – 단락. 엄마는 공을 느끼고 그의 움직임에 대한 자신감을 찾아야합니다. 보통 부모님, 처음으로 공의 부스러기를 낮추고, 이해조차하지 마십시오. 신생아를 유지하고 운동을하는 방법. 따라서 시작을 위해 공 앞에 의자에 앉아서 깨끗한 기저귀로 덮고 접착제가있는 공의 중심에 자녀를 부드럽게 넣고 조금 흔들어주십시오. 움직임의 진폭 (흔들림 / 회전 등.) 점차적으로 증가하십시오. 옷을 벗지 않은 아기 수업이 훨씬 더 편안하게 지나가면 (어린이의 안정성이 높습니다)하지만 처음으로 옷을 벗을 수없는 경우.
비디오 : 신생아 용 Fitball – Phttball의 비디오 능력
- 피해자와 브러쉬에 부스러기를 당기고 유지하는 것은 운동의 가치가 없습니다 – 어린이 조인트 (발진 및 발목)는 아직 그러한 하중을 위해 준비가되지 않았습니다.
- 유아가있는 수업은 더 흥미롭게도 전망하고 더 큰 이익을 얻을 것입니다 운동 중에 조용한 고전 음악을 포함하십시오. 오래된 음악 (예 : 만화에서) 더 많은 리드미컬 한 음악을 넣을 수 있습니다.
- krohi 인 경우 나쁜 느낌 또는 그것은 메리와 수업에 위치하지 않으며, 범주 적으로 강제로 권장하지는 않습니다.
- 첫 번째 수업을 위해 모든 운동을 위해 5-7 분. 아이가 피곤하다고 생각되면 몇 분까지 기다리지 마십시오.
- 신생아 CAD의 최적 Fitbol 크기 – 65-75 cm. 그런 공은 편안하고 부스러기가 될 것입니다. 그리고 엄마는 납품 후에 이전 모양을 반환하지 못하게합니다.
유아를위한 기본 Fitball 운동 – Phttball에 아기가있는 비디오 클래스
Fitbola의 주요 이점은 단순합니다. 수업을위한 특별 교육은 필요하지 않습니다. 전문가들은 Phytball 강사에서 첫 번째 초과 수업을 초대하도록 조언합니다. 아기를 지키는 방법과 가장 유용한 운동을 이해하는 것이 필요합니다.
비디오 : Phytball에 신생아가있는 수업 – 기본 규칙
가장 효율적이고 인기있는 유방 연습
- 배를 휘두르다
Krochi는 Phytball의 중간에 서둘러 갔고, 자신의 손을 뒤로 잡고, 앞으로 뒤로 흔들어, 그 다음 왼쪽, 오른쪽, 그리고 그 후에 -. - 뒤쪽에 스윙
공을 뒷면에 아이를 둡니다 (Phytball은 당신의 발로 고쳐) 이전 지점에서 연습을 반복합니다. - 봄
choo는 불을 붙이고 공을 넣었습니다. 그의 다리는 원칙에 대해 포착합니다 «마을 주민들» (다리 주위의 엄지 손가락, 발목 – 인덱스와 중간 손가락 사이). 봄 움직임으로 엉덩이 또는 카푸스의 뒷면에 쉽게 누르면 자유로운 손 «위아래» – 짧고 부드러운 신발. - 하시키
Phytball에 부스러기를 다시 넣으십시오. 양손으로 가슴 뒤에 지켜라, 우리는 아기를 묶고, 옳고 왼쪽 원형 움직임을 만듭니다.
비디오 : 가슴을위한 Fitball 운동
유아를위한 Fitball 운동
- 일륜차
그가 손에있는 Phytball에 들어가도록 공에 부스러기를 넣으십시오. 수레가 찍은 것처럼 같은 위치에있는 다리 뒤에서 그를 키우십시오. 부드럽게 우리는 균형을 잡고 뒤로 흔들어줍니다. 또는 그냥 다리 뒤에서 그것을 올리고 낮추십시오. - 함대!
어려운 운동 – Snebering은 아프지 않습니다. 배럴에 부스러기 (대체 운동)를 넣고 오른쪽 팔뚝과 오른쪽 신을 유지하십시오 (아기가 왼쪽에 있음), 왼쪽 좌우로 카라 푸즈를 굴려 라 «록콕». - 군인
아기를 바닥에 넣으십시오. 손바닥 – Phytball. 어머니의지지와 보험을 통해 부스러기는 몇 초 동안 공을 의지해야합니다. 운동은 8-9 개월부터 추천합니다. - volya
우리는 공에 공을 공에 넣고 다리를 잡고 앞으로 굴러 가기. 바닥에 우리는 장난감을 던졌습니다. 아기는 가능한 한 가깝게 떨어지는 순간에 장난감 (Fitbola에서 한 손으로 자른다)을 착용해야합니다. - 깃대
우리는 공을 공에두고 다리 뒤에서 다리 뒤에 두거나, 자신에게 phytball을 타고, 무릎에서 굽히는 다리를 굽히고, 즉, 다리를 펴고,.
비디오 : 신생아 용 Fitball – 공을 마사지하십시오
물론 이것은 Fitbol을위한 모든 운동이 아닙니다. 그들의 숫자는 당신의 환상과 부스러기의 나이에 달려 있습니다. 약간의 노력과 수업은 두 가지 모두를위한 재미 있고 유용한 게임이 될 것입니다.
